“副馆主！”走到桌子面前，陈飞有些忐忑开口。

“嗯，不错，浑身气血饱满，眼中精神旺盛，有洞察力！”精瘦汉子雷力拿开手里的书籍，上下打量了一眼陈飞，转头看向洪途安，笑道：“老洪，看来你训得不错。”

“副馆主过奖了，主要陈飞自己也刻苦！”洪途安笑着看向陈飞。在副馆主面前，洪途安压迫感没那么强，要是在馆主面前，那压迫感可就不一样了。

简单地谈了几句题外话之后，洪途安便是将陈飞交给了雷力，退出了独立式。

单独面对雷力的情况下，陈飞感觉到的紧张，起，走出桌子：“书籍上的桩功理论，我就不多说了，来，你推我！”

雷力笑着，上前两三步，两腿一分，精壮的身形猛地一沉，站出了马步，看起来如山岳一般沉稳。

是的，在雷力站稳马步的一刹那，陈飞真感觉一股压迫感赢面而来，就像远远地面对山岳一般。

显然，雷力的桩功境界，只怕不低。

在桩功书籍上，陈飞也看到过桩功的境界描述，有三个，分别是：站稳境、站实境、踏空境。

不知道这副馆主的桩功到了什么境界？

走到雷力面前，陈飞还是有些顾忌，没敢真去推，可心底也好奇。

“孩子，别像女人一样婆婆妈妈，使劲推我就是，让我感受下你的力量。”雷力见状，连忙催促道。

这下陈飞没有顾忌了，脚板一踏，身体上前，双手猛然地朝雷力的胸口推去。

“喝！”

在双掌触碰到对方胸口的那一刻，陈飞只觉得仿佛摸在了铁板上，忍不住一声低喝，双掌力量尽皆爆发。

蹬，蹬，蹬！

随着双掌力量的爆发，陈飞只觉得一股力量反向推来，自己的身体不受控制，重心偏移，下一刻接连往后退了三步，差点就摔倒在地上。

而雷力这个时候，则是收脚撤去了马步。

“看样子，你在家里有练习过马步，这样很好，要时刻注意重心。”在看到陈飞居然没有被自己震倒之后，雷力也是有所判断。

他自己的桩功，已经到了站实境，别说陈飞推不倒，就是洪途安这个准武者，用尽全力，也妄想撼动分毫。

只是，雷力也没有料到在自己的有意反作用力下，对方居然没摔倒，虽然他没用多少力，可明显陈飞注意到了重心。

这可不是偶然的，胸部发力，雷力自己很清楚。

“桩功虽说第一个境界是站稳境，但是一开始练习的时候，就要学会集中精神，把握自己的重心，你刚才就做对了！”雷力开口教导道：“来，就像我这样站步！”

说完，雷力双脚一踏，再度站出了原先的姿态。

陈飞连忙学着雷力的模样，跨出双脚，左右踏实，模拟对方的姿态。

“平视前方，用精神去感应重心！”雷力一言一语教的也仔细：“在把握住重心之后，注意气血流动，这样才能把马步站活。”说话的同时，雷力也侧眼去观察陈飞的姿态，倒是蛮像的。

桩功的修炼，首先动作要标准。

动作不标准，就无法淬炼到相应部位组织。

像马步桩，就可以轻度淬炼双腿的小腿肌肉以及十个脚趾头的肌肉，十指抓地，才能有力量。

抓得够稳了，才有可能进入站稳境。

雷力说完之后，也没多说废话，只是让陈飞坚持。

先开始的五分钟，陈飞感觉还行。

进入十分钟后，陈飞明显感觉到双腿的小腿肚开始抽筋，膝盖处发热，大腿处松垮的肌肉也出现轻微震颤。

一个小时候，陈飞扑通倒地，双腿颤抖。

“把这补血丸吃了！”雷力把手掌伸到他面前，手掌内正是一颗熟悉的红色药丸，补血丸。

“谢雷馆主。”陈飞也没客气，取过补血丸服用之后，配合矿泉水，顿时感觉到气血在回升。

“你很踏实，这对于练武很好，记住！做什么事，都别投机取巧。剩下的两个小时，你自己站！”看着陈飞服下补血丸后，雷力夸赞了一句，拿起自己的衣服，走出了训练室。

陈飞不知道，这次雷力受伤回来，还得去疗伤。

指点他，只是顺带的。

如果是普通的学生，雷力恐怕还得花费一些精神，可在过去的一个小时里，陈飞的表现，很成熟。

这让得雷力感到愉快，也感到放松。

这样的对象，只要偶尔关键处指点一下就可以了，能节省不少时间。

在雷力离开之后，陈飞只是稍微休息了五分钟，颤颤巍巍地再次练起了桩功。

双腿扎稳，不动如山。

集中精神，感应重心。

陈飞的双眼，露出坚定的目光，他能感觉到双腿内部的血液，正在轻微加速。

其实修炼桩功的同时，也会对下肢进行初步淬炼。

洪途安有跟他提到过，一品武者从淬炼四肢开始。有的淬炼双手，有的则选择淬炼双脚。

血液加速，对血管以及周围的组织就会增压。

慢慢的，在凝练气血的同时，筋肉也会逐步增强。

虽然一品武者，就开始淬炼四肢骨，可是筋肉皮肤也很重要。如果筋肉皮肤这些组织达不到足够的韧性，直接淬炼骨骼的话，骨骼发热发痒，会令人痛不欲生。

桩功除了凝练气血，最重要的就是初步淬炼筋肉皮肤。

这是准武者的修炼内容。

再见过雷力的马步之后，陈飞也渴望着自己能