就这样，林识在梁安远家住了下来，第二天便开始执行梁安远给他制定出的练武计划。

早上是跑步时间，林识每天青春要环绕整个贺斯镇跑五圈。

梁安远告诉林识，《凌波微步》的第一步是使身体身轻如燕，如若长期脚带铁块跑步的话，等有一天铁块取下时，身体会轻很多。

上午时蹲马步时间。

梁安远对林识说，在地球东方古国的许多武功秘籍中都有提到，下盘不稳，习武不成，扎马步是许多武学的基本功。