我还能找到这样的被催眠者吗？她甚至对我描述她想像中的感受，我也在心

裡幻想著她穿著三点式比基尼的模样，但是我脑海裡只能浮现出她穿著灰色条纹

的保守泳衣躺在沙滩上。

想著妳正在海滩上面，我说著，妳可以听到海浪打在沙滩上的声音，

柔软而规律的响著，妳可以感到身体下有温暖的砂砾，而头顶上有温暖的阳光，

那温暖的沙子几乎就要溶入妳的身体，让妳更加的放鬆，阳光也一样，让妳更加

更加的放鬆，好好的去感受它，更深、更深、更深的放鬆著。

嗯，好棒。

继续的放鬆，听著波浪打在海岸的声音，想著波浪，想著它是怎麼出现在

水面上，打击在海岸上，然后又捲了回去，想像著自己将所有的压力和忧虑都丢

到海面上去，让波浪将它们带走，带到深深的海底，波浪打来，破碎，最后捲回

海裡，带走妳的压力与忧虑，留给妳很深的放鬆，另一个波浪打来，破碎，最后

再捲回海浬，带走妳更多的压力与忧虑，留给妳更深的放鬆。

在我不断的暗示后，她陷入了很完美的催眠，最近我都会教被我催眠的人在

心中想像一把尺来测量自己催眠的深度，一代表正常的状态，而三十六代表是他

们能够想像出最深的催眠，这对自我催眠也很有用。

……当我问妳有多深？，妳的心裡会出现一个数字，在一和三十六之

间，这个数字就代表妳被催眠的深度。

她点了点头，现在有多深，凯洛？

二十。

很好，妳觉得怎麼样？

这真的很特别，我觉得我好像站在别处看著自己，看著你催眠我，好像那

只是我的身体，而我的心不在那裡。

我又一次讶异著她在中度的催眠中也如此的健谈，凯洛，当妳看著自己坐

在这裡，想像我在妳的手腕上绑了一颗很大的氢气球，气球的拉力相当的大，大

到要将妳的手拉到空中了，妳可以看见妳的手臂气球拉到空中，而当妳的手臂伸

起时，妳会更加的放鬆，进入更深、更深的催眠。

我还没有再加强建议，她的手就慢慢的举了起来，我能看到她昏睡的脸上微

微的露出了惊讶的表情，但是这种惊讶只有一瞬间，她立刻又进入了更深的催眠，

将头无力的垂在一边，我这样看著她大概有一分鐘，一直到她的手垂直的举著，

肩膀还微微的被提起，好像她的手腕上真的有气球一样。

现在有多深，凯洛？

三十。

很好，继续放鬆，现在气球飞走了，慢慢的飞走，而当妳的手臂落下时，

妳会感到更加的放鬆，更深、更深、在更深的放鬆著。

喔！非常的放鬆，她有点口齿不清的说著，因为她的脸部肌r也鬆弛的

让她几乎无法张嘴，好舒服。

她的手臂落到了她的身边，现在有多深，凯洛？

四十七。

那已经超出了我规定的数字，然后我想到我说的是妳能想像最深的催眠，

也许是她现在的催眠深度已经超乎她的想像了，我要确认一下。

四十七？

是啊，她含糊的说著，我需要更长的尺。

我告诉她他可以使用任意大的数目，然后我对她做了一些放鬆压力的建议，

最后我告诉她只要听到凯洛，深深的放鬆就会立刻进入像现在一样的状态，

然后我唤醒了她。

在我问她觉得被催眠的感觉如何时，她的表情还有点恍惚，其实我知道她一

定会喜欢的，因为那也是我的建议之一。

喔，那种感觉太美了！很轻鬆、很有趣。她只高兴了一下，然后又继续

问著被催眠之前的问题，让我们回到原本的谈话，你告诉我自我催眠和催眠其

实是一样的东西，那我能够对自己说：凯洛，深深的放鬆。就，喔……

她闭上了眼睛，身体也完全失去了力量。

我不希望这样，她已经进入了催眠状态，但是她依然在说著，这样很

不方便，我甚至不能在平常说出这句话。

妳想要催眠自己，凯洛，这才是妳为什麼会进入催眠状态的原因。

但是我依然会接受你的建议？

当然。

如果是别人对我说那句话呢？

自己看看妳心裡的剧本，妳希望在别人对妳说这句话时被催眠吗？

不要。

那麼这件事就不会发生，想像一下如果我们平常在对话时提到这句话而不

是在我想催眠妳时，那麼妳会被催眠吗？

喔，我懂你的意思了。

那我们看看现在会发生什麼事：凯洛，深深的放鬆。

喔，我感到更放鬆了。

感觉很好，不是吗？现在有多深，凯洛？

三十五，是的，很好。

我教了她一些如何应用自我催眠和怎麼对自己下建议的方法，然后让她自己

让自己从催眠状态醒来当作练习，她醒来后对我微笑著，戴回了眼镜，然后伸了

个懒腰，她看来虽然没有像平常一样的紧绷，但还是相当的严肃。

我们聊了一会儿，聊一些她打算用自我催眠做什麼，还有聊一些和催眠有关

的有趣现象，我发现人们在刚从催眠醒来时通常还会留在很轻微的催眠状态，我

很喜欢在这个时候试著给一些建议，或是